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お腹痩せ体幹トレーニング 気になるお腹も体幹と一緒に鍛えてスッキリさせましょう。 レッグレイズ ①足をのばして仰向けになる。膝を伸ばしたまま、床から少し浮かせる。 ②膝を伸ばしたまま、床と90度になるよう両足を揃えて持ち上げる。おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。 今回は、立ったまま簡単に出来るバランストレーニング。 プルプル揺れる感覚も楽しみながら、体幹を鍛えることが出来ますよ。 では早速やってみましょう♪ 立ったまま簡単9516 立ったままで行える体幹トレーニング！ （ドローイン） 夏を前に今年も体幹強化のトレーニングを行う人も増えるのではないでしょうか！ ？ ただ、せっかくトレーニングを行うのなら少しでもその効果を高めたいですよね！ ？ そこでトレーニングと 1 体幹トレーニング 立ったまま